Contenu
Des activités dédiées aux séniors
Le programme Sport Séniors est proposé par le service municipal des Sports et de la Vie Associative. Pour y prendre part, il faut être Saint-Martinois, licencié de l’association La Luseto et fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive. Trois activités sportives sont proposées.
La randonnée pédestre 
Les séances ont lieu tous les mardis et jeudis, de 8h30 à 12h dans les Alpilles. la randonnée permet de stimuler le corps en douceur (selon l’intensité de la marche) et de renforcer les muscles du bas du corps (mollets, cuisses, fessiers).
A condition que l’on se tienne droit, cette pratique permet également de tonifier les muscles du dos et d’améliorer sa posture.
La gym douce
Les cours sont dispensés les mercredis de 9h à 9h45 et de 10h à 10h45 au Complexe multisports.
Cette activité renforce les muscles en profondeur (bas du dos, ceinture abdominale, fessiers ou cuisses) et améliore la souplesse tout en favorisant la bonne circulation du sang. Elle a également l’avantage de réduire le stress et d’améliorer le sommeil.
L’aquagym
Les séances d’aquagym sont mises en place les lundis, jeudis et vendredis, de 16h10 à 16h50 à la piscine municipale.
Cette pratique participe à renforcer le système musculaire, à stimuler le rythme cardiovasculaire ou encore à améliorer le tonus respiratoire. L’aquagym présente surtout l’avantage d’être une activité "non traumatisante". Les articulations travaillent en douceur et s’assouplissent progressivement.
Les personnes souhaitant profiter des bienfaits de ces activités peuvent se rapprocher de la Maison des Associations (MDA) ou de La Luseto.
Renseignements :
04 90 47 81 27 (MDA)
laluseto.asso@gmail.com (Luseto)
